در جلسه ی آزمون سراسری با بالاترین بازده ممکن!

روز آزمون زمانی است که برونداد ماهها تلاش شما مشخص میشود. با این حال برخی از دانشآموزان به دلیل عدم آشنایی با اصول امتحان دادن نتیجهای را که شایستهی تلاش شان است، کسب نمیکنند. مرور برخی اصول می تواند کمک کننده ی مناسبی باشد.

هنگام پاسخگویی به پرسش ها از تلاش برای ارزیابی عملکرد خود بپرهیزید چرا که این عمل علاوه بر هدر رفت انرژی و زمان شما منجر به اضطراب میشود. لازم است صرفاً بر پاسخگویی به پرسش های پیش رو تمرکز کنید.

گاهی افراد پس از روبرویی با چند سوال دشوار در ابتدای یک درس برای کاستن از اضطراب خود از آخرین سوال شروع به پاسخ دادن میکنند. این رویه اگرچه در کوتاه‌مدت موثر است اما علاوه بر افزایش دادن خطر جا افتادن پرسش ها امکان استفاده از چارچوب منطقی به کار رفته در چینش پرسش ها را از میان می برد.

از آنجا که در آزمون سراسری برای هر پاسخ غلط نمره ی منفی معادل یک سوم پیش‌بینی‌شده است، توصیه می کنیم با تردید به پرسش ها پاسخ ندهید. پرداختن به قواعدی مثل حساب احتمال و قواعد ریاضی را در آزمون سراسری فراموش کنید. آزمون سراسری آزمونی است که هیچ احتمالی در مورد آن سازگار نیست. به پرسش ها فقط با صد درصد اطمینان پاسخ دهید.

تجربه نشان میدهد، هنگامی که در زمان مرور پاسخها برخی از آنها را تغییر میدهید احتمال اشتباه کردن پاسخی درست به مراتب بیشتر از درست کردن پاسخی غلط است. توصیه می کنیم زمان مرور را به پاسخ گویی پرسش هایی بپردازید که در مورد آنها تردید داشته اید.

علامتگذاری مؤثر پرسش ها میتواند نقش مهمی در فرایند آزموندهی داشته باشد. بهتر است زیر واژگان کلیدی پرسش ها خط بکشید. این کار علاوه بر جهت دهی به تمرکز تان و تحریک مطالعه ی دقیقتر متن پرسش که یکی از منابع اصلی خطا در جلسه‌ی آزمون است امکان مرور سریعتر جوابها را فراهم می سازد. هم چنین لازم است علامتی را برای پرسش های پاسخ نداده و علامتی دیگر را برای پرسشهایی تعیین کنید که پاسخ دادهاید اما اطمینان زیادی به درستی آنها ندارید. در صورت امکان در همان بررسی نخست گزینه‌های به وضوح غلط را نیز خط بزنید و بهترین گزینه را برای پاسخدهی یا جایگزینی پاسخ قبلی با علامتی مشخص کنید تا بتوانید هنگام بررسی دوم توجه و زمان خود را بهتر تقسیم نمایید.

برخی پرسشها در آزمون سراسری با هدف سنجش قضاوت شهودی شما طراحی میشوند. چنین پرسشهایی اغلب پاسخهایی بسیار طولانی دارند. داوطلب هوشیار از پاسخ دادن به آنها خودداری خواهد کرد. تنها زمانی بر این پرسش ها تمرکز کنید که تمامی پرسشهای دیگر را جواب دادهاید مرور کردهاید و همچنان زمان اضافی دارید. بدیهی است که تشخیص چنین پرسش هایی مبتنی بر دانش کافی در زمینه راه حل آنها خواهد بود و تسلط قابل توجهی را در موضوع مورد بحث میطلبد.

توجه به زمانبندی دروس در جلسه ی آزمون امری ضروری است. زیرا برای به دست آوردن بهترین درصد میبایست دست کم یک بار تمامی پرسش ها را قبل از اتمام زمان تعیین شده بررسی کرده باشید تا پرسش های آسانتر را از دست ندهید. همچنین توصیه میشود از زمان درسی خاص به سود درسی دیگر کم نکنید. با این وجود نباید توجه به زمان از حد بگذرد و شکل نگاه کردن پی‌درپی به ساعت را پیدا کند. این رویه یکی از اصلیترین علل اضطراب دانش‌آموزان در جلسه‌ی آزمون است. بنابراین کافی است هر چند دقیقه یک بار تخمینی سریع از زمان باقیمانده برای هر درس و تعداد پرسش های پیش رو داشته باشید.

در صورت روبرویی با شرایط نامساعد محیطی برای مثال سروصدا یا صندلی نامناسب به هیچ وجه دچار اضطراب نشوید. چرا که حتی در صورت ناتوانی در بهبود شرایط از طریق صحبت با مسئولین فرایند خوگیری به یاری شما خواهد آمد و با گذر زمان کوتاهی از جلسهی آزمون به احتمال زیاد محرک مزاحم را به کلی فراموش خواهید کرد.

اگر حساسیت زیادی به صداهای محیطی دارید، می توانید از قالب های انسدادی استفاده کنید. این قالبها که در حیطه‌ی تخصصی همکاران شنوایی‌سنج قرار میگیرند و لازم است مخصوص هر فرد تهیه شوند میتوانند. با قرار گرفتن در گوش تا حد زیادی تأثیر صداهای محیطی را کاهش دهند.

بابک همتیان-روانشناس